アキレス腱断裂から3週間の状態

6月末にアキレス腱を断裂してから20日が経過しました。

年取ると月日の流れが早く感じますが、今は長い!異様に1週間経つのが遅く感じます。早く治りたいという願望がそうさせているのでしょうね(^^;)


そして初めて長時間歩いてみました。
外は天候不順だし、暑いのでショッピングモールを休みながら2時間ほど。


休みながら、といっても30分以上は立ちっぱなしでしたから思った以上にけっこうキツかったです。。。





家の中や職場では30分も立っていたり歩くことはないので、すごーく疲れました~(._.;)


まず、今までにないカカトの痛みというか疲労感。腰も痛くなりましたね・・・。ややつま先を外に向けての歩行ですからカカトにかなり体重がかかってるんです。


そして長く歩くと矢印の場所がちょっと突っ張ってピリピリしました。


kakato22


ちなみに少し不安だったのでロフストランド・クラッチを片方だけ持参していましたが、あまり必要性は感じませんでした。


ただ、早く歩こうとする時はクラッチがあるとかなり便利です。






勝手に攻めています


じつは2週間過ぎてからは勝手にスネ側のギプスは外しています。(赤丸)治療院の先生にOKをもらったりしていません。。。


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すね側のギプスを外したことで、当たり前ですが固定力が緩むので、歩きやすくはなりますが、足首が背屈しやすくなります。でもあまり歩かなければ全く問題ありません。

しかし、今回長く歩いてみたら、カカト脇のつっぱりが出ましたね。(あまり良くないかもしれません)


2週間経った時に、固定をすべて外したところからどうやら気が大きくなっているようです(笑)


もしこれでアキレス腱が繋がらなくなっても自己責任だし!と自分が動きやすいようにアレンジしちゃってます。



で、たくさん歩いて疲れたので、またもや固定を全部外してお風呂を楽しみました!


そこで自分でトンプソンテストをしたところ、ビミョーに足が動きましたよ!!! 


次に湯船の中で手すりにつかまりながら、スクワットもしてみました。すると足首の角度は90°以上曲がるようになっています(^^)


あとは、「ういろう」状態だったアキレス腱の硬さチェック。


すると、芯が硬くなってきているのがわかります!アキレス腱っぽくなってきました。まだ太いままですが。


総合的にだんだん良くなっていている感じです。
しかし、

・固定を頻繁に外していること、
・すね側の固定を自己判断でやめたこと



これが後に影響してくるかもしれませんが、、、また報告します。

続きはこちら
>>受傷後約4週間のようす

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