アキレス腱断裂から7週間経過。むくみが気になる

断裂から7週間経過。


目を見張るような回復はなく、先週オーバーユースを指摘されているので、おとなしくしています。


ツッパリ感が出ないように歩くのは奨励されているので、歩けばいいのですが、あまり歩いていません(^^;)


だからなのか、むくみが気になります。





むくんだ時はテレビを見るときなど、ソファに足を乗せて脚を高くしています。そうするとたしかにむくみは減ります。ただ、当たり前ですが、ずっと脚を高くして過ごすことはできません。


asitakaku

よく足を高くして寝ましょう。と言われますが、寝返りを打ったりするとすぐにこの姿勢は崩れてしまいますし、この姿勢でずっと寝ていると腰が痛くなってしまうんですね。


他にむくみ防止として何かできることはないか?と考えて、弾性包帯で膝下まで巻いたりもしていますが、はっきり言ってメンドクサイ。


そこで着圧ソックスに注目してみました。


スポーツメーカーからはふくらはぎのサポーターやザムストというところからはアキレス腱専用のサポーターも出ていますが、これらは運動時に使われるもののようで、


私のような運動はできないけどむくみを出したくない、という人の用途とはちょっと違うのかな、と。


むくみで悩んでいる人って女性というイメージがあるので、男性用の着圧ソックスなんてあるのかな?と調べてみると、けっこうあるもんです。


候補としては







このあたりが値段も手頃で良さそうでしたが、圧の強さがわからないところが気になったので、結局こちらにしました。





これもどのくらいの圧なのかわかりませんでしたが、『厚労省が「一般医療機器」と定めた効能を持つ』と書かれていたのが決め手でした。上2つのソックスよりも価格が高かったのですが・・・・。




実際に履いてみると、フィット感はあるもののいやなキツさはなく圧迫されている感じは少ないです。これなら長時間履いていても問題なさそうです。


そして、履いているのといないのとでは、むくみの出方も違います。だから一定の効果はあると感じました。


着圧ソックスはまだ一足しか持っていないので、もう1、2足買おうと思いますが、今度はもう少し安いものにしてみようと思います。


ということで、今はむくみを非常に気にしているところです。むくみ防止のためにやっていることは


・脚を高くして寝る
・着圧ソックス
・足指をよく動かす
・足指・足裏のマッサージ



といった感じです。


続きはこちら

>>アキレス腱断裂から8週間目。腱の太さが・・


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